Parar de fumar engorda?

Por Tânia Souza

Quando um fumante começa a pensar em largar o vício, algumas dúvidas logo surgem em sua mente: “será que vou conseguir?” - pensa. Aparecem, então, diversos temores e inseguranças, entre eles, o medo de engordar. A preocupação é ainda maior quando se trata das mulheres, vaidosas por natureza.

Pois bem, em minha experiência, posso afirmar que o fator determinante para o ganho de peso não é a ausência do cigarro em si, mas o modo como o ex-fumante lida com a síndrome de abstinência e seus sintomas. Já vi pessoas ganharem apenas dois quilos após pararem de fumar. E já vi também algumas pessoas engordarem até 15 quilos em poucos meses. Por que tanta diferença?

Explico: um dos sintomas da síndrome de abstinência é a ansiedade e é comum que, por não saber lidar com esse sentimento, o ex-fumante procure alívio na comida, principalmente naqueles alimentos calóricos e capazes de fazer o organismo produzir mais serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. O papel antes desempenhado pela nicotina passa então a ser representado pelas guloseimas, como doces e chocolates. Além disso, há ainda a questão do hábito. Acostumado a levar o cigarro várias vezes à boca, o ex-tabagista agora mastiga tudo que vê pela frente e come muito mais do que comia antes.

O resultado dessa substituição são os quilos a mais adquiridos pelo ex-fumante.  O programa Vencendo o Tabagismo tem aqui um papel determinante, pois além de ajudar a largar o vício, também auxilia o ex-tabagista a entender os motivos pelos quais fumava, incentivando hábitos saudáveis e ajuda-o a tomar decisões benéficas, prevenindo possíveis recaídas.

E você sabia que o ganho de peso está entre os motivos mais fortes para que o ex-fumante retome o vício? Constatei isso ao longo do meu trabalho com tabagistas. Mas afirmo, com toda a certeza, que é perfeitamente possível parar de fumar sem engordar e que no Vencendo o Tabagismo você terá o apoio e receberá várias instruções para conseguir evitar que isso aconteça. Lembre-se de que a decisão de parar de fumar leva em consideração, sobretudo, a sua saúde, e que cuidar do peso é condição importante para manter seu organismo saudável.

Converse conosco! A hora de parar é agora. Seja um vencedor você também.

*Psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Palestrante, psicoterapeuta de adultos e adolescentes. Coach formada pelo IBC. Criadora do programa Vencendo o Tabagismo.
Mais informações: www.vencendootabagismo.com.br

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