O que se ganha parando de fumar

Por Tânia Souza

Você certamente já ouviu dizer ou leu em algum lugar que fumar faz mal à saúde, afinal, isso não é nenhuma novidade. Mas como acontece com todas as drogas, a combinação do vício com o prazer muitas vezes causa uma certa ilusão e impede que o fumante perceba o que, de fato, pode vir a ganhar se largar definitivamente o cigarro. Quer alguns exemplos?

Se você é fumante há bastante tempo, provavelmente não consegue se lembrar direito de como era bom poder sentir o sabor total dos alimentos. Há grandes chances de que você nem faça ideia de como era fácil subir dois lances de escada sem ficar ofegante. Imagino que você já nem se recorde da sensação de limpeza que sentia ao vestir uma roupa sem cheiro de cigarro e que chegue a duvidar que aqueles dentes brancos da foto antiga um dia foram seus.

A verdade é que cada fumante sente na pele, dia a dia e ao longo dos anos, os efeitos devastadores e cumulativos que o tabagismo provoca em seu organismo, mas finge que nada está acontecendo. Tudo em nome do tal prazer que a nicotina promove e que dura tão pouco. Até que um dia, assim como acontece com a sujeira que tentamos esconder debaixo do tapete, o acúmulo de impurezas e de malefícios é tão grande que não dá mais para disfarçar: vem a doença.

Dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer) apontam que o tabagismo é diretamente responsável por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes por câncer de pulmão e 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica. Estima-se que a cada ano, 200 mil pessoas morram em decorrência do cigarro no Brasil.

Felizmente, mais pessoas estão se conscientizando da importância de parar de fumar. Uma pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde no começo de abril demonstrou que houve uma queda no número de fumantes no país. O índice passou de 16,2% em 2006 para 14,8% no ano passado. Isso indica que as campanhas contra o tabagismo e as leis que inibem o fumo em locais fechados estão dando resultados.
A melhor notícia de todas é que nunca é tarde para largar o tabaco e que se você parar agora já começará a sentir a saúde voltando pouco a pouco a seu organismo. Lembre-se: após 20 minutos sem fumar, sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal; após 2 dias, seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta mais a comida melhor. Após 3 semanas, a respiração fica mais fácil. Após 10 anos, o risco de sofrer infarto do coração será igual ao de quem nunca fumou, e após 20 anos, o risco de desenvolver câncer de pulmão será quase igual ao de quem nunca fumou.

Além de tudo isso, você recuperará sua autoestima e o poder de optar pela vida. O que você está esperando? Fale conosco! Podemos ajudá-lo a viver mais e melhor sem o cigarro.

*Psicóloga especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Palestrante, psicoterapeuta de adultos e adolescentes. Coach formada pelo IBC. Criadora do programa Vencendo o Tabagismo.
Mais informações: www.vencendootabagismo.com.br

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