Em minha jornada profissional e pessoal, venho agregando diversos conhecimentos de ordem teórica e prática, mas posso dizer que, em linhas gerais, meu trabalho tem como base a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Trata-se de uma abordagem de base teórica sólida, coerente e eficaz, além de ser uma forma de trabalho com a qual me identifico.

A TCC é uma terapia focal, ou seja, permite trabalhar temas específicos, como medos, fobias, transtorno do pânico, depressão, obesidade, tabagismo e mudanças de comportamento em geral.

De certa forma, é um tipo de terapia prática e rápida, orientada por metas. Por isso, torna-se uma linha de trabalho.
Sua principal ferramenta é entender a forma como a pessoa enxerga as situações ou problemas que vivencia, verificando se seus pensamentos a respeito deles são funcionais ou disfuncionais e se contribuem ou não para que ela consiga o objetivo desejado. Caso perceba a disfuncionalidade, o psicólogo busca promover a redução, a eliminação ou a mudança destes pensamentos para outros mais adequados, aumentando assim as chances do paciente alcançar o que procura.

A Terapia Cognitivo-Comportamental postula que não é a situação em si que provoca determinada emoção na pessoa, mas sim o modo como ela interpreta essa situação. Portanto, se mudar sua maneira de pensar, mudará sua emoção, ações e comportamentos.

Apesar de parecer um raciocínio bastante simples, muitas vezes essa maneira disfuncional de pensar está enraizada num sistema de crenças inconsciente. Portanto, nem sempre a pessoa tem consciência de que sente e age de maneira inadequada e prejudicial para si mesma e para os outros.

A TCC, além de trabalhar os pensamentos e crenças disfuncionais, também utiliza um conjunto de técnicas cognitivas e comportamentais que vão ajudar o paciente a obter mudanças significativas e duradouras em sua vida.

Em meu consultório, atendo adolescentes e adultos. Trabalho com uma sessão semanal, com duração de 50 minutos. Havendo interesse e necessidade, pode-se realizar mais de uma sessão por semana.